Diyetisyen Emre Uzun, 10 günde 3 kilo verdiren bir diyet listesi hazırladı. Biz de bu diyet listesini sizler için paylaşıyoruz.

Kahvaltı:

Açık çay/bitki çayı (şekersiz)

1 adet haşlanmış yumurta+yarım avokado

2 yemek kaşığı lor peyniri

Bol söğüş sebze ve yeşillik

1 dilim çavdarlı ekmek

Ara öğün:3 kare bitter çikolata+1 fincan şekersiz kahve

Öğle:

1 küçük tabak sebze yemeği(etsiz,susuz)

1 kase yoğurt

Yağsız bol salata(bol sirke ve limon)

1 adet dilim çavdarlı ekmek

Ara öğün:1 yemek kaşığı yaban mersini+1 kutu sade probiyotik yoğurt

Akşam:

1 el büyüklüğünde yağsız beyaz et

1 kase bol dereotlu cacık+Yağsız bol salata(bol sirke ve limon)

Ara öğün: 2 dilim tarçınlı ananas