Adet öncesinde ve süresince çok büyük ağrılar çekenlerdenseniz vereceğimiz bilgilerle rahatlayabilirsiniz.

Keten Tohumu: Adet ağrısını azaltır. Kahvaltıda ya da ara öğünde yoğurda katarak yiyebilirsiniz.

Tam Tahıllar: Kan şekerini dengeler, lif ve protein bakımından zengindir. Tam tahıllı besinleri adet öncesinde ve süresince tüketirseniz ağrılarınız azalır.

Kalsiyum: Kalsiyum bakımından zengin brokoli, soya sütü, ton balığı ve diğer balık türlerinin ağrıyı azaltabileceğini söyleniyor.

Sıcak Su Torbası: Karnınızın alt kısmına koyacağınız sıcak su torbası, rahimdeki kan dolaşımını hızlandırır ve ağrıyı azaltır. Ilık duş almak, ayaklarınızı sıcak su içinde bekletmek de yarar verir. Suyun tavsiye edilen sıcaklığı 40 derecedir.