Yaza az kaldı bir çoğunuz tatil planlarını konuşmaya başladınız. Her kadın bronz, melez bir tene sahip olmak ister. Bunun için en pahalı kozmetik ürünlerini alır. Bazı kadınlar çabuk yanarken, bazıları krem kullanmalarına rağmen bronzlaşmaları haftalar sürer. Peki, nasıl çabuk bronz tene sahip olunur?

Bronz bir tene sahip olmak için bronzlaştırmayı kolaylaştıran besinleri tüketmeniz gerekiyor. İçeriğinde beta-karoten bileşeni olan, havuç, şeftali, kavun, biber, kiraz, mango, papaya gibi egzotik meyveler ve genellikle sarı ve kırmızı gıdalar tüketmeniz gerekiyor.

Ayrıca güneşin olumsuz etkilerinden korunmak içinde brokoli, ıspanak gibi lutein bakımından zengin olan sebzeleri yemeniz sağlığınız açısından önemlidir.

Omega-3 içeren gıdaları almayı unutmayınız. Somon, ceviz ve avokadoda bronzlaşmaya yardımcı olan besinlerdir.