Son yıllarda bebek sahibi olmak gittikçe zorlaşır hale geldi. Tedaviler, tüp bebek derken anne baba olmak isteyen çiftler fazlaca yıpranıyor. Fakat sağlıklı beslenen çiftlerde bu oranı en aza indirgemek mümkün. İşte doğurganlığı artırıcı etkiye sahip  yiyecek!

1- Yumurta

Kadınların kalori ve kolestrol nedeni ile sadece beyazını yemeyi tercih ettiği yumurtanın asıl vitaminlerinin sarısında olduğunu biliyor muydunuz? Yumurtada bulunan A vitamini üreme için gereklidir .

2- Lahanagiller

Östrojen hormonunu dengelemeye yardımcı olur. C vitamini içerir, önemli bir antioksidandır ve yumurta ve spermleri serbest radikallerden korumak için oldukça önemlidir.

3- Bakliyatlar

Düşük kalorili karbonhidratları tercih edin ve hayatınıza tahılları ekleyin.

4- Doğal Yağlar

Bir çok vitamini içerisinde bulunduran doğal yağları hayatınıza ekleyin. Bunu yağ diyeti de yaparak uygulayabilirsiniz. Birçok kadında D vitamini eksikliği bulunmaktadır ve araştırmalar kısırlığın başlıca nedeni olan D vitamini eksikliğini düzelterek polikistik over sendromundan (PKOS) korunulabileceğini gösteriyor.
Kandaki yüksek D vitamini oranı kısırlık tedavisi gören kadınlar için de oldukça faydalıdır.

5- Balık
Balıkta bulunan Omega-3 yağ asitleri gebe kalmaya çalışan kişiler için oldukça faydalıdır. Omega-3 yağ asitlerinin yüksek alımı daha kaliteli yumurta ve sperm üretimi ile bağlantılıdır.