Bütün vücudunu çalıştırıp her yerini çalıştırmak isteyen, yağlarından kurtulmak isteyenler için dambıl antrenmanını öneriyoruz. Dambılım yok diye üzülmeyin, bunun için dolu su şişelerini de kullanabilirsiniz. Bu antrenmanı her gün yaparsanız...