Hamileyken Yoga Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Kaslara esneklik, güç kazandırır.
Anne adayının kendini fiziksel olarak daha formda hissetmesini sağlar.
Annenin psikolojik ve ruhsal olarak daha iyi hissetmesini sağlar.
Kegel egzersizleriyle pelvik taban yani doğum yolunu çevreleyen kaslar kuvvetlenir.
Hamilelikte en mühim kaslardan biri olan sırt – bel kaslarını kuvvetlendirerek sırt – bel ağrılarını önler.
Hamilelikte daha sağlıklı kilo alımını gerçekleştirir.
Krampları azaltır.
Nefes alma ve verme teknikleriyle anneye nefes almayı öğretir. Böylece anne doğumda daha iyi nefes alır ve doğum esnasında daha rahat eder.
Bütün egzersizlerde olduğu gibi doğum sonrası annenin vücudunun daha kolay toparlanmasını sağlar.