Lifli gıdalar, hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermek isteyenlerin büyük yardımcısıdır. Kabızlıktan kurtulmak ve sağlıklı çalışan bir sindirim sistemine sahip olmak için liftli yiyecekler tüketmelisiniz. Peki nedir lifli yiyecekler? İşte lifli yiyeceklerin listesi…
- Bezelye
- Esmer pirinç
- Çavdarlı ekmek
- Kuru üzüm
- Kuru kayısı
- Pırasa
- Keten tohumu
- Brokoli
- Mercimek
- Barbunya
- Enginar
- Kara lahana
- Kinoa
- Chia tohumu
- Ananas
- Çilek
- Erik
- Mandalina
- Patates
- Mısır
- Kabak
- Yulaf kepeği
- Ceviz
- Greyfurt
