Özellikle kadınların zinde bir şekilde uyanmaya, gün içinde yeterli enerjiye sahip olmaya ihtiyaçları var. Tabii ki aynısı erkekler için de geçerli ancak kadınlar hem evde hem de işte çalıştıkları için çok daha yoruluyor haliyle. Bu nedenle sizlere sabahları zinde uyanmanız için birkaç öneri vereceğiz.

• Uykunuzu mutlaka almalısınız. Günde 8 ila 10 saat uyumanız gerekiyor.
• Alarmı tam kalkmanız gereken saate kurmayın. Birkaç dakika öncesine kurarsanız, yatakta uyanık bir halde bir müddet uzanmanız mümkün olacaktır.
• Yatakta basit esneme hareketleri yapın.
• Sabah kalktığınızda ılık bir duş alın.
• Güne kahvaltısız başlamayın.