Sağlıklı bir vücut için ve vücudun görevlerini yerine tam olarak yerine getirebilmesi için günde en fazla 8 bardak su içilmesi gerekiyor. Su insan sağlığı için önemli bir doğal kaynaktır.

Vücudunuzun su ihtiyacı olduğunu belirten işaretler:

Dehidrasyon (Su kaybı): Çatlamış kuru dudaklar, ciltte ve ellerde rengin pembe olması gerekirken soluk renkte olması.

Kuru gözler: Gözlerde kaşıntı, kuruluk ve ışığa karşı aşırı duyarlılığı

Tuz ve üretra iltihabı: Toksinlerin atılamaması, idrar yaparken ağrı ve yanma hissetme.

Kemik ağrısı: Eklem ve kemik ağrıları

Üst solunum hastalıkları: Soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlar

Letarji ve yorgunluk: Aşırı yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk

Kırışıklıklar ve erken yaşlanma: Ciltte kırışıklıklar, kahverengi lekeler, yaşlanma

Kırık tırnaklar sürekli saç dökülmesi: Tırnakların sürekli kırılması ve saçların dökülmesi